No sabes ni cómo llamar a lo que pasó: fue un mensaje, o fueron meses, o es alguien de la oficina que sigue ahí todos los días.
Y cada vez que intentas explicarlo, alguien te dice que estás exagerando.
Pero ponerle nombre no es un detalle: es lo que te deja discutir el problema en vez de discutir si el problema existe.
Aquí tienes los tipos de infidelidad uno por uno, en qué se diferencian y qué cambia en cada caso.
Es lo que ordenamos cada semana en consulta con parejas que llegan sin poder nombrar lo que les pasó.
Qué convierte algo en una infidelidad
No lo define el sexo: lo definen el secreto, la intimidad que se desvía y el acuerdo que se rompe.
Por eso lo mismo puede ser inofensivo en una pareja y demoledor en la tuya, y casi nadie se sienta a escribir las reglas al principio.
La revisión más citada sobre el tema empieza justo ahí: no existe una definición única de infidelidad, y eso complica hasta la investigación (Blow y Hartnett, 2005).
¿Tú lo hablaste alguna vez con tu pareja?
Infidelidad emocional
Es cuando la intimidad que sostenía tu relación se la lleva otra persona, sin sexo de por medio y casi siempre sin haberlo buscado.
Se reconoce por un detalle muy concreto: a esa persona le cuenta primero cómo le fue el día, y a ti después.
Un estudio clásico ya separaba el componente emocional del sexual como dos cosas distintas, que aparecen juntas o por separado (Thompson, 1984).
El límite exacto frente a una amistad lo tienes en infidelidad emocional.
Infidelidad física
Es la que todo el mundo nombra primero: contacto sexual con alguien de afuera de la pareja.
También es la que más te van a minimizar después, con un “fue una vez” o un “no significó nada”.
Puede ser una noche o pueden ser tres años, y para ti no es lo mismo.
Lo que más pesa en consulta no es la cantidad de encuentros: es cuánto tiempo te sostuvieron la mentira mientras tú no sabías nada.
Infidelidad virtual
Chats, sexting, videollamadas, apps de citas, contenido de pago: nunca se vieron y aun así te dejó el mismo agujero.
En un estudio con 234 participantes, la mayoría describió la infidelidad por internet como una traición real, con un impacto parecido al de una presencial (Whitty, 2005).
Si lo tuyo pasó por la pantalla, tienes el mapa completo en infidelidad virtual.
Microinfidelidad
Son los gestos chicos que tantean el límite sin cruzarlo del todo: un perfil que sigue activo, un chat archivado, un coqueteo que se sostiene.
Ninguno alcanza por sí solo. Lo que importa es la dirección que marcan todos juntos.
Aquí es donde más se discute en casa, porque para tu pareja es nada y para ti ya es todo.
Los tienes uno por uno en microinfidelidad.
Infidelidad laboral
Es la más frecuente por un motivo poco romántico: la oportunidad, y con la gente del trabajo se comparten más horas despierto que con la propia pareja.
Y tiene un agravante que ningún otro tipo tiene. Cuando la descubres, el vínculo no desaparece: los dos siguen yendo a trabajar.
Cortar el contacto es la primera condición para reconstruir. En el trabajo, esa condición choca con el sueldo.
Lo que se puede hacer cuando cortar no es posible está en infidelidad laboral.
Infidelidad en el matrimonio
La mecánica es la misma: lo que cambia es todo lo que tienes alrededor.
Hay hijos, una casa, una economía compartida y dos familias mirándote. Por eso tu decisión de quedarte o irte tarda más y pesa distinto.
Que sea más difícil de deshacer no significa que estés obligado a sostenerlo.
Lo desarrollamos en infidelidad en el matrimonio.
Las tres que casi nadie nombra
Hay tres formas que aparecen seguido en consulta y que rara vez tienen nombre en casa.
Cómo se ven
- Reactiva: ocurre como respuesta a una traición previa.
- Compulsiva: se repite y la persona no logra frenarla.
- Mixta: hay componente sexual y afectivo a la vez.
Qué cambia en cada una
- Devolver el golpe suma un daño, no repara el primero.
- Necesita trabajo individual, no solo de pareja.
- Es la que más tiempo lleva reconstruir.
En la práctica, casi ningún caso es puro: la mayoría mezcla dos o tres de estos componentes.
¿Cuál de todos duele más?
Te lo estás preguntando y nadie te contesta claro. No hay un ranking, y el que te lo dé te está vendiendo algo.
Lo que decide cuánto te duele es otra cosa: cuánto duró, cuánta mentira hizo falta para sostenerlo y si esa persona sigue cerca de ti.
Por eso a veces un solo mensaje te derrumba más que un encuentro que ya terminó, y tu dolor no necesita que el caso sea grave para ser legítimo.
¿A ti qué te duele más: lo que hicieron o que te lo ocultaran?
¿Hombres y mujeres engañan distinto?
Esta es la pregunta que más mitos arrastra, y la investigación no sostiene que un género sea infiel por naturaleza.
Lo que cambia son las razones que cada persona se da y la forma de contarlo después.
Si te sirve verlo desde cada lado, lo tienes en mujeres que engañan a sus parejas y en el hombre infiel.
Qué hacer con el nombre que le pusiste
Ya sabes de qué tipo fue. Eso no te dice qué hacer, pero sí por dónde empezar.
- No decidas hoy. Tu cuerpo está en alarma y esa es la peor condición para elegir.
- Mira si el contacto sigue abierto. Es lo único urgente de esta semana.
- Pregunta lo básico, no todo. Cuánto duró, si sigue, si hubo encuentros.
- Cuéntaselo a alguien que no te empuje a decidir.
El proceso entero, paso por paso, está en cómo superar una infidelidad.
Cuándo pedir ayuda
¿Cuántas horas del día se te van pensando en esto? Si ya te ocupa la cabeza entera, no hace falta esperar a que se rompa más.
Del consultorio
"Yo necesitaba saber cómo se llamaba. Mi marido decía que había sido una amistad. Yo sentía que había perdido a mi marido dos años antes de enterarme."
Nombrarlo no cambió los hechos. Cambió que por fin pudieron hablar de lo mismo.
Si el descubrimiento te dejó sin dormir y con la cabeza en bucle, eso tiene explicación y tiene tratamiento, y lo miramos en trauma por infidelidad. Solo un profesional de la salud mental puede evaluarte, y este artículo no reemplaza esa consulta.
Cómo te podemos ayudar
En Psicología On The Go trabajamos solo con infidelidad y crisis de pareja. Atendemos online a hispanos en Estados Unidos, México y el resto de LATAM.
En estos casos el primer trabajo casi nunca es decidir: es ponerle nombre a lo que pasó, porque sin nombre no hay conversación posible.
Si quieres ordenar lo que estás viviendo antes de hablarlo, el test de infidelidad te lleva unos minutos.
Un consejo que no aparece en ninguna clasificación: no pelees por la etiqueta. Pelea por el acuerdo que viene después, porque es el único que te va a proteger de la próxima vez.
¿Qué acuerdo nunca hablaste tú con tu pareja?
Fuentes consultadas
- Blow, A. J., & Hartnett, K. (2005). Infidelity in committed relationships II: A substantive review. Journal of Marital and Family Therapy, 31(2), 217–233. doi.org/10.1111/j.1752-0606.2005.tb01556.x
- Thompson, A. P. (1984). Emotional and sexual components of extramarital relations. Journal of Marriage and the Family, 46(1), 35–42. doi.org/10.2307/351861
- Whitty, M. T. (2005). The realness of cybercheating: Men’s and women’s representations of unfaithful internet relationships. Social Science Computer Review, 23(1), 57–67. doi.org/10.1177/0894439304271536
- Glass, S. P., & Wright, T. L. (1992). Justifications for extramarital relationships. Journal of Sex Research, 29(3), 361–387. doi.org/10.1080/00224499209551654