Infidelidad y Autoestima, ¿sabés como puede afectar un engaño amoroso a tu auto percepción?
Si tu pareja te fue infiel probablemente te sientas, dolido, decepcionado, confundido, enfadado, y también es común que sientas que tu autoestima es más baja desde que te enteraste de lo sucedido.
Es importante aclarar que, el proceso de sanación, perdón y superación puede resultar difícil y complejo, y que cada persona tiene su tiempo para hacerlo.
Una infidelidad es difícil de perdonar por distintos motivos, y uno de ellos es el daño que sufre la autoestima, la confianza y la seguridad de quien fue engañado.
¿Qué es la Autoestima?
Hay varias definiciones sobre qué es. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la autoestima como un estado completo de bienestar, y tiene en cuenta tanto el aspecto social como el físico y psicológico. Asimismo, también destacan que no es solo la ausencia de problemas o enfermedades, sino que va más allá de eso.
Podemos dividir a la autoestima en dos. Por un lado, está la autoimagen, que es la manera en la que nos vemos a nivel físico. Por otro lado, está el autoconcepto, este se refiere a la opinión que tenemos sobre nosotros mismos a nivel psicológico.
Indicadores de una Baja Autoestima
- Pensar que no se tienen buenas cualidades.
- Sentirse menos capaz que el resto de las personas.
- Tener una actitud negativa hacia uno mismo/a.
- No tener respeto por uno mismo/a.
- Si al mirarse al espejo te percibís de manera negativa y/o disconforme.
Si quieres saber cómo está tu Autoestima, te sugiero que realices el siguientes TEST y averigües si posees una buena percepción de ti mismo.
Autoestima e Infidelidad. ¿Cómo se relacionan?
Es importante aclarar que la infidelidad, la traición, puede hacer que una persona se sienta menos atractiva, menos deseada, y esto puede afectar su estado anímico.
También puede suceder que la persona engañada se culpe por la infidelidad ocurrida. Es decir, que si te fueron infiel, es esperable que te culpes por no haber sido lo suficiente, por no haber hecho las cosas bien, por haberlas hecho mal y también es probable que te compares con las demás personas, por ejemplo el amante en cuestión, y te sientes inferior a ellas.
Perdonar una infidelidad requiere de un gran esfuerzo y la autoestima es un factor clave a la hora de hacerlo, por eso es tan importante trabajar en el amor propio y en la confianza en uno mismo, ya que esto puede ayudar a la recuperación y a poder seguir adelante.
La autoestima sana hace que uno se sienta capaz, nos permite tomar decisiones que nos favorezcan a nosotros mismos y a nuestro propio bienestar. Por eso es importante trabajarla, para sentirnos más seguros y para poder asumir con fortaleza los distintos desafíos y/o obstáculos de la vida.
¿Cómo Trabajo mi Autoestima después de una Infidelidad?
Algunas maneras pueden ser por ejemplo, hacer ejercicio, realizar actividades que se disfruten, rodearse de personas positivas y que nos hagan bien, tomar decisiones beneficiosas para uno mismo.
También resulta muy útil hablar con un psicólogo, ya que el mismo puede ayudarte y orientarte a entender los sentimientos que intervienen en el proceso que estes atravesando y a encontrar las maneras de mejorar la autoestima para alcanzar la mejor versión de uno mismo.
Tips para Recuperar la Autoestima después de una Infidelidad:
- Pensar que la persona que fue infiel lo hizo con independencia de cómo sos vos.
- No lo tomes como algo personal, lo que los demás hacen habla de ellos, no de vos.
- Aprovecha la crisis como una oportunidad de aprendizaje y crecimiento .
- No dejes que la ira y el enojo te ganen .
- Tomate el tiempo necesario para procesar y aceptar la situación.
- Acepta tus sentimientos, trabaja en ellos de manera saludable en lugar de negarlos o reprimirlos.
- Habla con un terapeuta especializado en infidelidad.
- No seas tan duro con vos mismo, sostiene un enfoque positivo y evita el victimismo.
Atravesar y superar una infidelidad es posible y trabajar para tener una autoestima sana también lo es.
No es un recorrido sencillo, pero acá estoy para acompañarte en el proceso si lo necesitas y para ayudarte a alcanzar tu mejor versión.
Excelente información
Gracias por tu apoyo Eglis , es muy importante saber que es útil. Un saludo y ¡que estés bien!
Excelente articulo. Gracias
Gracias a ti Rosmari por tu apoyo y comentario ¡Un saludo!
Gran aporté, en estos momentos estoy pasando por esta situación…. gracias por su contenido….
Mucha fuerza No es fácil superar un golpe atan grande como una infidelidad
Gran aporté,
Gracias Antonio por tu comentario. Que bueno que te sirva. Saludos!
Muchas gracias por esta información tan valiosa.
Gracias Raquel por tu comentario!
Un saludo