Buscar Trabajo por Internet puede ser una actividad que genere estrés y ansiedad, además de demandar muchas horas e incluso meses de tu vida.
Por eso es tan importante cuidar tu salud mental en el proceso de búsqueda laboral, ya que necesitaremos de mucha paciencia y concentración para lograrlo.
Hoy te traemos 7 PsicoTips para que buscar trabajo online te sea más fácil y rápido.
¿Por qué es tan importante el trabajo en la vida de las personas?
Lo primero que pensamos cuando decimos la palabra empleo, es dinero. Y si, tod@s necesitamos solventar gastos que sin un trabajo se hacen imposible de pagar.
Pero el empleo no es solamente necesario para sobrevivir, el trabajo también dignifica.
¿Por qué dignifica el empleo?
El trabajo nos brinda un propósito, además de un camino de desarrollo y aprendizaje constante.
Si bien, no todas las personas tienen el privilegio de realizarse en un empleo que les agrade, aún así el trabajo también posibilita tener una rutina más ordenada, entre otras cosas.
Debemos tener en claro que el trabajo no es lo que nos define, aunque muchas veces sentimos que nuestra identidad pasa exclusivamente por la actividad laboral que ejercemos, siendo algo que tenemos muy en cuenta al momento de buscar trabajo.
Tener un empleo nos da también la posibilidad de sentirnos parte de un equipo, de un proyecto en común y por sobre todo de poder construir metas.
Nos ayuda a sociabilizar y ampliar nuestra red de apoyo, a la vez que nos brinda la posibilidad de proyectar un futuro.
Principales causas del desempleo
Existen diversos motivos por los cuales una persona puede estar desempleada y forzada a buscar un trabajo, pero los factores más relevantes suelen ser los socioeconómicos relacionados al país de residencia.
Es sabido que muchos países tienen una tasa de desempleo muy alta, por lo cual conseguir un trabajo es una tarea muy difícil que sólo algunos individuos pueden lograr.
Además cuestiones relacionadas a la edad y experiencia adquirida también pueden ser fenómenos que incidan a la hora de encontrar un empleo.
Efectos del desempleo y de la búsqueda prolongada de trabajo
Los efectos negativos de no tener un empleo y verse forzado a buscar trabajo por un tiempo prolongado no sólo tienen que ver con temas económicos, también acarrea problemas en el humor y la salud mental:
- Irritabilidad.
- Baja autoestima.
- Ansiedad.
- Estrés.
- Desmotivación.
- Depresión.
- Consumo de sustancias.
¿Cómo buscar trabajo cuidando nuestra salud mental?
Tener una buena higiene mental es la base para lograr cualquier propósito en la vida, y el de buscar empleo no es la excepción.
Si no somos constantes y organizad@s, puede ser que la búsqueda de empleo por internet sea una tarea muy agotadora que afecte nuestro día a día.
7 PsicoTips para buscar empleo o trabajo cuidando tu salud mental.
- Manten una rutina: aunque no exista la obligación de despertarte a una determinada hora o de almorzar a un horario específico, intenta que tus comidas y horas de sueño se mantengan ordenados, teniendo también un rutina saludable en tus mañanas.
- Controla tus pensamientos negativos: hablarte a vos mism@ de una forma positiva te ayudará a ser optimista y paciente.
- Utiliza el tiempo extra de forma productiva: por ejemplo para estudiar o aprender alguna habilidad nueva que te sirva para la búsqueda de empleo.
- No pierdas el contacto social: seguí generando encuentros con tu familia y amig@s.
- Recuerda que tu trabajo no te define: si bien es un área importante de la vida, no es tu identidad y no es todo lo que tienes.
- Administra tus gastos: la angustia por no generar ingresos a veces produce más desorganización económica.
- Planifica la búsqueda de trabajo: limita los horarios para enviar tu Curriculum Vitae, sin pasar demasiadas horas frente a la computadora.
Una vez que encuentres trabajo debes aprender a no caer en la trampa del Multitasking, un fenómeno que hoy causas mucho estrés y ansiedad a quienes no saben cómo controlarlo.
Buscar trabajo es un proceso que puede llevar varios meses, si te mantienes organizad@ y sos constante con tu objetivo, podrás vivir este momento de desempleo con menos estrés y ansiedad.