Terapia de pareja tras una infidelidad: ¿sirve realmente para sanar?
La infidelidad es uno de los desafíos más dolorosos y complejos que pueden enfrentar una pareja, porque no sólo rompe la confianza construida sino también el pasado, el presente y el posible futuro de la relación.
Por eso afirmamos que la infidelidad pone a prueba toda la historia construida de la pareja y hace tambalear los cimientos más profundos del vínculo.
Pero al mismo tiempo, el engaño no borra el amor ni elimina de la memoria los recuerdos y anécdotas vividas, por eso es tan difícil para quien fue traicionado o traicionada tomar una decisión sobre si es mejor separarse o seguir adelante con la relación.
Tal es así, que desde el descubrimiento de la infidelidad la pregunta de si es posible continuar juntos se convierte para la pareja en una interrogante central.
Y si bien, no hay una única respuesta a esta pregunta, sí existen herramientas profesionales que brindan ayuda tras una traición. Por eso afirmamos que la terapia de pareja vale la pena después de una infidelidad porque ayudará a ambos miembros a tomar decisiones más conscientes y menos impulsivas.
¿Por qué duele tanto una infidelidad?
La infidelidad duele por motivos muy diversos de acuerdo a la historia de cada persona y cada relación en particular. Pero hay ciertas generalidades que nos explican por qué este dolor es tan grande para la mayoría de las personas que la atraviesan.
Lo que se rompe con un engaño amoroso, no es solo la fidelidad y el acuerdo de exclusividad, sino también la confianza y el sentimiento de seguridad emocional.
Al descubrir una infidelidad la pareja deja de ser un lugar seguro donde sentirse a gusto y pasa a ser por el contrario un espacio hostil del cuál se debe tener mucho cuidado.
Este cambio repentino en la seguridad emocional impacta profundamente en la víctima de la traición, perdiendo por completo su sentido de identidad. Todo lo que conocía hasta el momento se pone en duda y el develamiento del engaño deja tras de sí un estado de shock que trae consecuencias psicológicas y físicas difíciles de superar.
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El estrés que genera el descubrimiento trae consgio una gran cantidad de síntomas: pensamientos intrusivos, problemas para dormir, flashbacks, irritablidad, cambios emocionales abruptos, ansiedad, entre otros. Estas secuelas afectan por completo la vida de la víctima y también de quién ha traicioinado, poniendo en duda la continuidad de la relación.
Por eso existen muchas parejas que piden ayuda tras una traición y nos preguntan a diario si vale la pena la terapia de pareja después de una infidelidad o por si el contrario la única salida es la separación.
¿Cuándo si es recomendable iniciar terapia de pareja?
Si bien afirmamos que la terapia después de una infidelidad es muy recomendable, deben tenerse en cuenta primero ciertos aspectos si desean comenzar en pareja y no de forma individual.
Es recomendable comenzar terapia de pareja online si hay:
- Compromiso: es fundamental para que la terapia de pareja sea efectiva que ambos miembros estén comprometidos a querer reconstruir la relación.
- **Implicancia: **para que las sesiones den resultados la pareja debe dedicar tiempo y energía por fuera de estos encuentros, haciendo los ejercicios recomendados por su terapeuta y poniendo en práctica lo conversado en la terapia.
- Respeto: debe haber un trato cordial y ameno entre ambos miembros de la pareja, más allá del dolor del momento y el sentimiento de enojo de quien fue traicionado o traicionada.Ninguna terapia es magia y para que los resultados sean vistos, gran parte del trabajo lo llevará adelante la pareja, con la guía de un psicólogo/a especialista en infidelidad._ Es esperable que quien descubrió el engaño se encuentre ambivalente con la decisión de continuar o no con la relación, pero esa duda será también trabajada dentro del espacio de terapia de pareja, y con el paso del tiempo se ganará claridad para saber qué es lo mejor en su caso. En caso de que uno de los integrantes de la pareja no desea comenzar terapia, porque no «cree»que el espacio pueda ayudarlos, o siente que va a «perder dinero y/o tiempo» entonces es recomendable que inicie una terapia individual la persona que sí demuestra motivación y compromiso. Además **la terapia de pareja está contraindicada en casos donde hay violencia física y abuso psicológico persistente.**Si este último es tu caso, se sugiere iniciar tratamiento individual presencial con terapeutas especializados en dicha temática.
¿Qué sucede en una terapia de pareja tras una traición?
La terapia simboliza para la pareja un espacio seguro y cuidado donde poder conversar de forma calmada y serena. Es un lugar que el terapeuta construye junto a la pareja para que encuentren un refugio en medio de tanto dolor.
Las sesiones serán encuentros que invitarán a que cada uno de los integrantes pueda expresarse libremente sin miedo a ser juzgado o criticado. Cada quién podrá contar su malestar, decir sus necesidades y pedir los cambios que crea necesarios para su bienestar.
En la terapia se evitarán los malos tratos, las faltas de respeto y las peleas. Siempre se respetará la opinión del otro, validando sus emociones y pensamientos.
Se evitarán las críticas, los ataques y las conductas defensivas, para construir un diálogo sano en donde se priorice el bienestar de ambos miembros de la pareja.
Además de lograr armonía y una mejora en la comunidación, el terapueta a cargo del tratamiento brindará herramientas especifícas para reconstruir la relación y re definir el vínculo a futuro.
Las primeras sesiones serán encuentro de exploración, donde se brindarán sesiones individuales y conjuntas. En estos primeros encuentros el terapeuta recogerá información sobre la historia de cada uno de los individuos y de su historia. Para luego dar una devolución más específica sobre el plan de tratamiento a seguir.
Sin dudas la terapia de pareja ayuda tras una traición, logrando una mejora en el diálogo, negociando nuevos acuerdos, reconstruyendo la confianza y sanando la herida que dejó el engaño.
¿Qué resultados se pueden esperar?
Sin dudas que los resultados de un tratamiento psicológico no son exactos ni certeros, porque un gran porcentaje del «éxito» de una terapia depende del o de los pacientes en cuestión.
Pero cuando la pareja que llega al consultorio está comprometida a querer mejorar, a sanar a su dolor y recomponer su relación, vale la pena la terapia de pareja.
En este espacio de contención los miembros del vínculo logran mejorar su comunicación, entendiendo el punto de vista de cada uno, sin invalidarse ni atacarse.
Quien fue infiel dentro del proceso de terapia de pareja aprende a:
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Validar las emociones de su pareja.
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Ser paciente para acompañar en la sanación.
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Dialogar sin enojarse.
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Responder preguntas y dar información sobre la historia de la infidelidad de manera honesta y transparente.
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Liberarse de la culpa.
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Responsabilizarse del engaño y sus consecuencias.
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Dejar atrás la vergüenza.
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No tener miedo a las críticas de los demás.
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Cortar de forma clara y determinante el vínculo con su ex amante.
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Recuperar la confianza de su pareja. Quien fue traicionada/o dentro del proceso de terapia de pareja aprende a:
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Controlar sus emociones y pensamientos.
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Dialogar sin atacar a su pareja.
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Reconstruir la confianza.
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Sanar el dolor del engaño.
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Recuperar su autoestima y seguridad personal.
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Aprender a poner límites de forma asertiva.
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Soltar las conductas de control y vigilancia hacia su pareja.
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Empatizar con las emociones de su pareja.
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Comprender los motivos del engaño sin sentir que eso justifica la traición.
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Proyectar una relación mejor para el futuro.
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Liberarse del rencor. Al mejorar en todos estos aspectos personales, indiscutiblemente la relación también mejorará y podrán re armar un nuevo vínculo superior al anterior.
Lleva tiempo y dedicación, pero si el esfuerzo está dado de ambas partes la sanación es posible.
¿Qué pasa si solo uno quiere ir a terapia?
En muchas situaciones uno de los miembros de la pareja no está de acuerdo en hacer terapia, a veces por vergüenza, otras por miedo a ser juzgado/a, otras por falta de conocimiento acerca de la terapia.
Sea por el motivo que sea, no es recomendable presionar a nadie para que comience una tratamiento psicológico.
Si tu pareja no desea tener una consulta pero tú si, entonces la recomendación es que inicies terapia individual.
Este espacio también podrá ayudarte a ti a sanar, a cicatrizar las secuelas psicológicas del engaño y a evaluar cuál es el mejor camino a tomar en tu caso y cómo continuar de ahora en adelante.
No pierdas la oportunidad de encontrar una guía que te acompañe en este difícil momento, siempre es bueno tener los consejos de un terapeuta especialista en el tema.
En conclusión
La infidelidad no tiene porque ser el final de la relación, pero tampoco claro tiene que ser una obligación continuar. La clave está en no dejarse llevar por los impulsos, tomar decisiones con claridad y consciencia, y la terapia puede ser un faro en medio de la confusión emocional.
Si la elección de continuar juntos se basa en el amor, el respeto mutuo y el deseo de construir un futuro juntos, entonces puede ser una decisión válida y enriquecedora. Sin embargo, si la decisión es producto de una necesidad de dependencia o miedo, es fundamental reconsiderarla, ya que una relación basada en la dependencia rara vez es saludable o sostenible.
Bibliografía:
Congost, S. (2013). Cuando amar demasiado es depender.