La infidelidad no solo destruye la confianza en la relación. Una de sus consecuencias más profundas — y frecuentemente subestimadas — es la pérdida de identidad que experimenta la persona traicionada.
Tras la revelación del engaño aparecen preguntas que persisten: ¿Quién soy ahora que esto ha sucedido? ¿Cómo pude no darme cuenta? ¿Qué hice para merecer esto? La confianza en uno mismo se ve comprometida, y la autoestima puede desplomarse, especialmente si la identidad de esa persona estaba muy ligada a su relación de pareja.
Como describe la psicóloga Janis Abrahms Spring: “Es probable que tanto tu mente como tu cuerpo estén conmocionados. Tu sensación fundamental de orden y justicia en el mundo se ha perdido. También se ha perdido tu sentido de control sobre tu vida, tu amor propio, el mismísimo concepto de quién eres.”
Por qué sucede esta crisis de identidad
La forma en que nos vemos a nosotros mismos está influenciada en gran medida por la calidad de nuestras relaciones íntimas. Al haber una traición, se sacuden los cimientos de lo que consideramos que somos ante los demás — y ante nosotros mismos.
“Eso que estás experimentando es la respuesta normal y apropiada a una experiencia intensamente traumática. No solo te estás recuperando de la pérdida de la integridad de tu relación, sino también de la pérdida de una ilusión: que eres especial para tu pareja y que la intimidad que pensabas que compartías con esa persona duraría para siempre”, agrega Abrahms Spring.
Algunas razones por las que ocurre la infidelidad
Enumerar los factores no implica justificarlos. Pero entenderlos ayuda a no construir explicaciones que todo lo hagan responsabilidad de la persona traicionada:
- Deseo sexual insatisfecho
- Falta de conexión emocional en la pareja
- Oportunidad inesperada
- Problemas de autoestima del que cometió la infidelidad
- Desgaste acumulado en la relación
- Sensación de soledad o ahogo emocional
El amor propio como punto de partida
El amor propio implica reconocer y valorar nuestra valía independientemente de las acciones de los demás. Es la base sobre la cual se construye la autoestima y la identidad.
El autocuidado — las acciones que tomamos para mantener nuestro bienestar físico, emocional y mental — también cumple un rol central. En el contexto de la infidelidad, puede significar buscar apoyo emocional, establecer límites saludables y practicar el perdón, tanto hacia uno mismo como hacia la otra persona.
“Si sientes que te encuentras perdido, comprende que no estás solo y que tu respuesta se corresponde en la justa medida con el daño que has experimentado. Si puedes aceptar hasta qué punto te ha alterado la infidelidad, tal vez puedas aprender a no juzgarte con tanta dureza”, advierte Abrahms Spring.
Cómo reconstruir la confianza en vos mismo y en la pareja
La reconstrucción requiere compromiso genuino de ambas partes. Algunas herramientas concretas:
Comunicación abierta y honesta. Ambas partes deben sentirse seguras para expresar sus sentimientos y necesidades sin juicio. Escuchar activamente, sin recriminaciones.
Transparencia. Compartir lo necesario para restaurar la confianza. Demostrar una disposición real a ser transparente.
Terapia de pareja. Un espacio profesional para trabajar los problemas que llevaron a la infidelidad y desarrollar herramientas de comunicación y resolución de conflictos.
Practicar el perdón. Perdonar no significa olvidar. Significa liberar el resentimiento que daña a quien lo carga, no solo al que lo generó.
El proceso no es lineal
La recuperación después de una infidelidad tiene altibajos. Días mejores no significan que ya pasó; días difíciles después de una buena semana no significan que retrocediste.
En palabras de Abrahms Spring: “Si estás decidiendo entre marcharte o quedarte y reconstruir la confianza, te animo a que mires más allá del momento en el que estás e intentes ver a tu pareja con más objetividad. Eso significa disponerse a la posibilidad de un amor menos fogoso, aunque más cálido y duradero.”
Si estás en este proceso y necesitás apoyo profesional, podés consultarnos por WhatsApp. Tenemos terapia individual y de pareja para este tipo de situaciones.
Bibliografía: Abrahms Spring, J. (2015). Después de la infidelidad: Sanando el dolor y restableciendo la confianza cuando la pareja ha sido infiel.