Mindfulness y Meditación

¿Qué es y cómo aplicar el** Mindfulness**?

En la actualidad este término está muy difundido, pero pocos saben realmente qué es y cómo aplicar el Mindfulness en la vida cotidiana.

La idea del Mindfulness es poder comprimir en unas pocas líneas los fundamentos de la práctica de meditación proveniente del budismo.

Su importancia para Psicología On The Go es fundamental dado que dentro de la** Terapia Cognitivo Conductual (TCC)**, esta técnica se aplica con pacientes que sufren de Estrés y Ansiedad, así como también de Desregulación Emocional o Depresión.

 

¿Qué es el Mindfulness y Cómo Practicarlo?