Las consecuencias de una infidelidad pueden devastar la vida de la persona que la sufre, y si las secuelas no son tratadas a tiempo el daño puede perdurar por años.
En este artículo te contaremos cuáles son los efectos psicológicos más comunes, tanto para quien fue traicionado como para quien engañó
“La traición que duele es la traición del que uno ama”. Alejandro Dolina (escritor y periodista argentino)
El impacto emocional en quién fue traicionado/a
Fotos, conversaciones ocultas, encuentros secretos y engaños: descubrir una infidelidad puede ser un proceso profundamente doloroso, ya que sacude los cimientos de una relación e impacta en la persona traicionada, la cual puede experimentar un conjunto de consecuencias psicológicas.
La infidelidad es una de las principales causas de divorcio a nivel mundial y un motivo frecuente de separación en parejas en general.
Podría definirse como cualquier acto sexual o emocional realizado por una persona dentro de una relación comprometida, que ocurre fuera de la misma e implica una rotura o violación de las normas acordadas (manifiestas y encubiertas) en relación a la exclusividad romántica, sexual y emocional.
Infidelidad y trauma son dos palabras que están íntimamente ligadas dado que quien sufre una traición atraviesa síntomas similares a las personas que padecen de estrés postraumático.
Es posible encontrar consecuencias emocionales, cognitivas, conductuales, físicas e interpersonales.
Más precisamente, la persona que sufrió la infidelidad puede comenzar a experimentar:
- Rumiación obsesiva
- Ansiedad
- Depresión
- Insomnio
- Flashbacks o imágenes intrusivas ligadas a la infidelidad
- Disminución de la autoestima (la autoestima tras una traición también se ve notablemente afectada, dejando en la víctima un gran vacío emocional y un enorme sentimiento de desvalorización).
- La irritabilidad y la ira pueden aparecer como fenómenos relacionados a esta herida, que producen en las peores situaciones hasta agresividad física. Estos fenómenos suelen darse inmediatamente después de haber descubierto la traición, pero también hay casos donde los síntomas aparecen transcurridos varios meses.
En paralelo a los síntomas mencionados, también son frecuentes los sentimientos de enojo intenso, ambivalencia e indecisión acerca del futuro de la relación, lo cual puede motivar comportamientos hostiles hacia quien cometió la infidelidad.
Tal hostilidad es una estrategia de afrontamiento que puede obstaculizar la recuperación emocional y la reconciliación vincular.
De forma similar, la rumiación, un proceso presente en otros cuadros como ansiedad y depresión, y que supone una larga cadena de pensamientos negativos y repetitivos sobre hechos del pasado, exacerba y contribuye al mantenimiento de varios de los síntomas descritos.
Esa cadena suele tomar la forma de preguntas generales y abstractas sobre el hecho ocurrido. En el intento de hallar una respuesta o razón definitiva de la traición, mantienen a la persona en un circuito que amplifica su malestar.
Pensamientos más comunes post infidelidad:
- ¿Por qué me pasó esto a mi?
- ¿Cuándo comenzó?
- ¿Qué pude haber hecho para evitarlo?
- ¿Qué tiene la otra persona que yo no?” Estas y otras más son algunas preguntas habituales que surgen alrededor de la situación.
Adicionalmente, los síntomas suelen darse en un marco o contexto donde la persona que engañó minimiza el daño psicológico ocurrido a su pareja, por lo que puede generar una invalidación de la experiencia emocional y con ello un empeoramiento de los síntomas.
El trauma de la revelación: ¿por qué duele tanto saberlo?
La traición genera en la persona que la sufre una ruptura en el sentimiento de seguridad con su pareja, viéndose afectada su capacidad para confiar en ella.
La confianza, que constituye un pilar fundamental para el bienestar del vínculo, se derrumba ante un hecho de estas características, ya que por lo general trae consigo el cuestionamiento o la sospecha sobre un conjunto mayor de secretos.
De esta manera, haber sufrido una infidelidad romántica puede llevar a una crisis que implica una red o conjunto de síntomas psicológicos con impacto en distintos dominios. No solo en quien la descubre, también en qu
Consecuencias en quién cometió la infidelidad…si, también sufre
Cuando la persona que traiciona a su pareja es descubierta, también se produce en ella un estado de shock que puede permanecer durante días o inclusos semanas.
Este estado hace que quien cometió la infidelidad quiera mantener la negación de lo ocurrido hasta las últimas consecuencias, el miedo a perderlo todo se apodera de sí y no ve ninguna salida posible.
Además, como consecuencia de la infidelidad y de haber sido descubierto/a, quien engañó puede experimentar sentimientos de culpa y vergüenza. Emociones que lo llevan al aislamiento por miedo a ser juzgado/a o señalado/a por su actuar.
Si la pareja traicionada decide dar otra oportunidad, puede que quien fue infiel muchas veces se encuentre ambivalente en cuanto a sus emociones, desea continuar con el vínculo pero los reclamos, los celos y la desconfianza en muchas ocasiones le hacen perder la paciencia, tener estallidos de enojo y pensar que la única salida posible es la separación.
Como solución a esto muchas personas intentan evadir el tema, hablar lo menos posible sobre la historia de la infidelidad y desconectarse emocionalmente del dolor que ocasionaron en su pareja.
Sin darse cuenta que esto solo produce mayor desconfianza y distanciamento en el vínculo.
Secuelas en la pareja si continúan juntos
Muchas de las personas que se enteran del engaño de sus parejas deciden dar otra oportunidad. Dado que la infidelidad por más dolorosa que sea no borra de un día para el otro el amor ni la historia construída juntos.
Claro, que no es fácil y que la ayuda de terapia es fundamental para realmente sanar la herida y reconstruir nuevamente la confianza.
Por lo general las parejas atraviesan por etapas muy complicadas, donde reinan las peleas, los reproches, los celos y las restricciones de la privacidad.
Además es esperable que haya un distanciamiento emocional y físico por la parte dañada, debido al dolor y el enojo ante dicha traición.
La ambivalencia y la indecisión con repecto a la continuidad de la relación, genera una enorme incertidumbre en ambas partes del vínculo. Momentos donde prima la esperanza y se visualiza un futuro mejor y momentos donde gana la resignación y la separación se ve cómo única solución al conflicto.
Transitar estas etapas y todas las consecuencias de la infidelidad es un camino largo, con subidas y bajas, que suele ser más fácil de sobrellevar con la ayuda de terapia especializada para este tema.
¿Qué tipo de Infidelidades existen?
Tal como se señala, la infidelidad puede ser de tipo sexual o emocional (o una combinación de las dos). Y en ambos casos, pueden generar las mismas consecuencias y el mismo dolor emocional en la pareja.
También las redes sociales y la tecnología disponible hace años han permitido infidelidad de carácter virtual, la cual implica intercambios a través de apps de citas, conversaciones por redes sociales, envío y recepción de material explícito, entre otros medios.
¿Qué dicen los estudios sobre las secuelas del engaño amoroso?
En una investigación, participaron mujeres que habían sufrido infidelidad por parte de su esposo, y se encontró que tenían seis veces más probabilidades de calificar para un diagnóstico de trastorno depresivo mayor.
Los distintos tipos de infidelidad (emocional, virtual o sexual) desencadenan una constelación similar de síntomas.
Las personas traicionadas suelen reflejar este impacto en su salud mental indicando que se sienten en una “montaña rusa emocional”.
En resumen
La infidelidad es un acontecimiento que altera la vida de la pareja y desafía el sentido de sí mismo, la seguridad y la confianza que tenía una parte hacia la otra, la cual se suponía era su «base segura» de amor y cuidado.
El mundo ya no es seguro ni predecible, ya que la traición viola una creencia básica en el acuerdo de la pareja: ambos miembros están comprometidos sexual y emocionalmente el uno con el otro, y con nadie más.
Así, las consecuencias psicológicas pueden entenderse como un reflejo de la rotura del acuerdo y del ideal que soportaba la pareja.
Como todo fenómeno complejo, las consecuencias psicológicas de la infidelidad están mediadas por aspectos culturales, sociales y evolutivos.
Los diversos formatos vinculares, con sus distintos acuerdos, y el tratamiento social y cultural que se haga de los mismos, irá configurando diversos escenarios donde el padecimiento podrá adquirir formas particulares.
También hay circunstancias que modulan el impacto psicológico. Por ejemplo, algunas investigaciones señalan que la forma en la cual la persona traicionada descubre el engaño puede influir: si quien traicionó le cuenta sobre la situación, suele ser un mejor terreno que enterarse por vías indirectas, por otros medios o persona
¿Se puede sanar?
A nivel terapéutico, encuadrar la experiencia como una forma de trauma puede contribuir como un primer paso a normalizar la situación y facilitar la recuperación emocional.
Existen tratamientos con base científica y soportados por evidencia para superar las consecuencias psicológicas de la infidelidad, a través de abordajes en la pareja o individuales, tal como el que proponemos en nuestro Centro Psicológico Virtual.
Abordamos la infidelidad a través de la terapia centrada en el enfoque Cognitivo Conductual y Sistémico, ayudando a la víctima a superar el trauma del engaño, aportando técnicas y ejercicios validados científicamente.
Y desde el abordaje de la terapia de pareja, nos centramos en ambos miembros de la relación para que puedan acompañarse mutuamente, validando sus emociones y trabajando en conjunto para reconstruir la confianza perdida.
Pero además en Psicología On The Go proponemos afrontar la crisis como una oportunidad de cambio, para crear una nueva versión de la relación, mucho mejor que la anterior.
Primeros pasos para empezar a sanar…
Si estás leyendo este artículo y sos la persona traicionada la primera sugerencia que puede darte es que no te apresures a tomar decisiones. Decidir la continuidad o no de tu relación en medio del torbellino de emociones y pensamientos que estás experimentando no es recomendable.
Segundo busca apoyo de tu red de contenión más cercana, en lo posible no le cuentes detalles de lo que te ocurre, sólo di que estás triste y necesitas su compañía.
Tercero busca ayuda profesional de un psicólogo especializado en infidelidad, te dejo a continuación el link para que puedas reservar una cita con un terapeuta de nuestro equipo formado en este tema: reservar cita.
Si sos la persona que engañó demostrá arrepentimiento, pedile perdón a tu pareja y mostrarte a disposición para responder todas sus preguntas.
No evadas las conversaciones, no le digas que se olvide todo, ni minimices tu amorío, esos son los peores errores que puedes cometer.
Si estás dispuesto/a a recuperar a tu pareja, una buena iniciativa es sugerirle comenzar juntos terapia de pareja. Si quieres saber en qué consiste y cómo pedir un turno hace click a continuación: Terapia de Pareja.
Referencias Bibliográficas:
- Gottman, J. M. (2013). ¿Qué hace que el amor perdure?: cómo crear confianza y evitar la traición en la pareja. Grupo Planeta (GBS).
- Rokach, A., & Chan, S. H. (2023). Love and Infidelity: Causes and Consequences. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(5), 3904.
- Warach, B., & Josephs, L. (2021). The aftershocks of infidelity: a review of infidelity-based attachment trauma. Sexual and Relationship Therapy, 36(1), 68-90.
- Weigel, D. J., & Shrout, M. R. (2021). Suspicious minds: The psychological, physical and behavioral consequences of suspecting a partner’s infidelity. Journal of Social and Personal Relationships, 38(3), 865-887.
- Warach, B., & Josephs, L. (2019). The aftershocks of infidelity: a review of infidelity-based attachment trauma. Sexual and Relationship Therapy, 1–23. doi:10.1080/14681994.2019.1577961