Perdonar no siempre es una decisión. A veces, por más que queramos soltar el dolor que nos dejó una traición, simplemente no podemos. Queda una herida abierta, una mezcla de enojo, tristeza y confusión que nos paraliza.
Este artículo está pensado para vos, que te sentís atascada en ese proceso y no sabés cómo avanzar. Desde la psicología clínica, te propongo un recorrido para comprender por qué cuesta tanto perdonar y cómo empezar a sanar sin forzarte.
¿Por qué no puedo perdonar aunque lo intente?
No poder perdonar no es un fracaso, es una señal emocional. A veces el dolor fue tan profundo o inesperado, que nuestro sistema emocional necesita más tiempo.
Otras veces no perdonamos porque todavía no logramos poner en palabras lo que sentimos ni comprender lo que pasó.
¿Es necesario perdonar para sanar?
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3 pasos emocionales para comenzar a soltar
Nombrar lo que dolió: identificar qué parte de la traición te quebró.
Validar tu dolor: dejar de juzgarte por sentir lo que sentís.
Conectar con tu deseo de paz, no con el pasado.
Video recomendado: “3 claves para perdonar una infidelidad”
¿Preferís escucharlo en lugar de leerlo? En este video te comparto herramientas terapéuticas para empezar a soltar el dolor desde un lugar más amoroso:
¿Y si nunca logro perdonar?
No perdonar no significa vivir con odio. Podés construir una vida con sentido, relaciones nuevas y autoestima fuerte sin haber perdonado del todo.
Lo importante es que el pasado no dirija tu presente. Y si duele, pedí ayuda: no hay medallas por sanar en soledad.
Si sentís que no podés por tu cuenta…
En Psicología On The Go podemos acompañarte. Somos un centro psicológico especializado en infidelidad. Muchas personas como vos lograron volver a confiar en sí mismas y resignificar su historia con ayuda terapéutica. Podés agendar tu primera sesión gratuita y empezar a sanar sin presiones.
¿Aún sientes que te cuesta soltar el dolor de la infidelidad?
Si sentís que aún no podés perdonar pero querés reconstruir tu vínculo, podés leer esta guía sobre cómo recuperar la confianza en la pareja después de una crisis:
- Guía psicológica: ¿Cómo recuperar la confianza en mi pareja?
Si quieres estender dónde te ecuentras parado ahora mismo con tu relación, te recomendamos hacer un test psicológico de confianza para parejas:
- Test: ¿Cómo está la confianza en tu pareja?